Desarrollo del cerebro en los adolescentes

“Dentro del cerebro adolescente”

El desarrollo del cerebro en los adolescentes: La adolescencia es una época de importante crecimiento y desarrollo dentro del cerebro adolescente.

El cambio principal es que las conexiones no utilizadas en la parte de pensamiento y procesamiento del cerebro de su hijo (llamada materia gris) se “eliminan” . Al mismo tiempo, se fortalecen otras conexiones. Esta es la forma en que el cerebro se vuelve más eficiente, basado en el principio de “usarlo o perderlo”.

Este proceso de “poda” comienza en la parte posterior del cerebro . La parte frontal del cerebro, se modela en último lugar.

La corteza prefrontal es la parte de toma de decisiones del cerebro, responsable de la capacidad de su hijo para planificar y pensar sobre las consecuencias de las acciones, resolver problemas y controlar los impulsos. Los cambios en esta parte continúan en la edad adulta.

Debido a que la corteza prefrontal aún se está desarrollando, los adolescentes, más que los adultos, usan una parte del cerebro llamada amígdala para tomar decisiones y resolver problemas. La amígdala se asocia con emociones, impulsos, agresividad y comportamiento instintivo.

¿Ha notado que a veces el pensamiento y el comportamiento de su hijo parecen ser bastante maduros, pero en otras ocasiones, su hijo parece comportarse o pensar de manera ilógica, impulsiva o emocional? El desarrollo del cerebro explica estos cambios. Los adolescentes trabajan con cerebros que aún están en construcción.

Desarrollo del cerebro adolescente: lo básico

Los cerebros de los niños tienen un crecimiento masivo cuando son muy jóvenes. Cuando tienen seis años, sus cerebros ya tienen alrededor del 90-95% del tamaño adulto. Pero el cerebro todavía necesita mucha “remodelación” antes de que pueda funcionar como un cerebro adulto.

Esta desarrollo cerebral ocurre de manera intensiva durante la adolescencia , y continúa hasta los 20 años de edad de su hijo.

Algunos cambios cerebrales ocurren antes de la pubertad, y algunos continúan mucho después. El cambio y desarrollo cerebral depende de la edad, la experiencia y los cambios hormonales en la pubertad .

Entonces…, aunque todos los cerebros de los adolescentes se desarrollan aproximadamente de la misma manera al mismo tiempo, existen diferencias entre cada adolescente . Por ejemplo, si su hijo comenzó la pubertad temprano…, esto podría significar que algunos de los cambios cerebrales  también comenzaron temprano.

 

Construyendo un cerebro adolescente sano

La combinación del desarrollo cerebral y el entorno;  influyen en la forma en que su hijo actúa, piensa y siente.

Cómo  pasan los adolescentes su tiempo es crucial para el desarrollo del cerebro. Por lo tanto, vale la pena pensar  actividades variadas y experiencias en las que su hijo se involucre: música, deportes, estudio, idiomas, videojuegos. ¿Cómo estas actividades están moldeando el tipo de cerebro que su hijo llevará a la edad adulta?

Usted es una parte importante del entorno de su hijo. Usted significa mucho para su hijo . La forma de guiarlo e influir en él también será importante para ayudar a su hijo a desarrollar un cerebro sano.

Puedes hacer lo siguiente:

  • Fomentar el comportamiento positivo
  • Promover buenas habilidades de pensamiento
  • Ayudar a su hijo a que duerma  mucho

 

Sugerencias de comportamiento para el desarrollo del cerebro adolescente.

Mientras el cerebro de su hijo se está desarrollando, podría tomar  o elegir actividades de alto riesgo.
Expresar más emociones fuertes. Tomar decisiones impulsivas.
Aquí tiene algunos consejos para fomentar el buen comportamiento y fortalecer las conexiones cerebrales positivas:

  • Deje que su hijo tome algunos riesgos saludables. Las experiencias nuevas y diferentes le ayudarán a desarrollar una identidad independiente, explorar el comportamiento de los adultos y avanzar hacia la independencia.
  • Ayude a su hijo a encontrar nuevas salidas creativas y expresivas para sus sentimientos. Podría estar expresando y tratando de controlar nuevas emociones. Muchos adolescentes descubren que hacer o ver deportes o música, escribir y otras formas de arte son buenas salidas.
  • Hable con su hijo de las decisiones paso a paso . Pregunte  y discuta las posibles consecuencias. Anime a su hijo a sopesar consecuencias positivas o recompensas contra las negativas.
  • Use rutinas familiares para darle algo de estructura a la vida de su hijo. Estas podrían estar basadas ​​en horarios escolares y familiares.
  • Proporcionar límites y oportunidades para negociar esos límites. Los jóvenes necesitan orientación y límites por parte  de sus padres y otros adultos.
  • Haga elogios frecuentes y recompensas positivas por el comportamiento deseado. Esto refuerza las vías en el cerebro de su hijo.
  • Sea un modelo positivo. Su comportamiento  mostrará a su hijo el comportamiento que espera.
  • Manténgase unido con su hijo. Probablemente querrá saber de  las actividades y de sus amigos . Ser abierto y accesible puede ayudarte con esto.
  • Hable con su hijo sobre su cerebro en desarrollo. Comprender este importante período de crecimiento podría ayudar a procesar sus sentimientos.          También podría hacer que cuidar su cerebro sea más interesante.
  • Los adolescentes muchas veces sienten pasión por sus intereses, especialmente aquellos que les brindan oportunidades para socializar. Puede ayudar a su hijo a desarrollar habilidades y confianza apóyalo en sus intereses, actividades y pasatiempos .

 

Sugerencias de pensamiento para el desarrollo del cerebro adolescente.

El crecimiento y desarrollo del cerebro durante estos años significa que su hijo comenzará a: pensar más lógicamente. También lo hará  en las cosas de manera más abstracta y comprenderá que los problemas no siempre son simples.  Comprende  mejor las señales emocionales de otras personas y resuelve problemas complejos de una manera lógica, porque los problemas los verá desde diferentes perspectivas. Obtendrá  una perspectiva mejor  sobre el futuro.

Puede ayudar en  el desarrollo del pensamiento de su hijo con las siguientes estrategias:

  • Fomentar la empatía. Hable sobre los sentimientos: el suyo, el de su hijo y el de otras personas. Resalte el hecho de que otras personas tienen diferentes perspectivas y circunstancias. Reforzar que muchas personas pueden verse afectadas por una sola acción.
  • Enfatice las consecuencias inmediatas ya largo plazo de las acciones. La parte del cerebro responsable del pensamiento futuro (la corteza prefrontal) aún está en desarrollo. Si habla sobre cómo las acciones de su hijo influyen tanto en el presente como en el futuro, puede ayudar al desarrollo saludable de la corteza prefrontal de su hijo.
  • Intente hacer coincidir su nivel de lenguaje con el nivel de comprensión de su hijo. Para obtener información importante, puede verificar que su hijo haya entendido pidiéndole que le diga con sus propias palabras lo que acaba de escuchar.
  • Ayude a su hijo a desarrollar habilidades para tomar decisiones y resolver problemas . Usted y su hijo podrían trabajar a través de un proceso que implica definir problemas, enumerar opciones y considerar resultados con los que todos estén contentos. Modelar los roles de estas habilidades también es importante.

 

El estrés y el cerebro adolescente.

Con tantos cambios que  ocurren en el cerebro de su hijo, es especialmente importante que su hijo esté protegido y cuidado .

La incidencia de salud mental aumenta durante la adolescencia. Se piensa que esto podría estar relacionado con el hecho de que el cerebro en desarrollo es más vulnerable a los factores de estrés que el cerebro adulto.

El estrés de los adolescentes puede incluir alcohol y otras drogas, comportamientos de alto riesgo, experiencias como la de  comenzar en una nueva escuela y la presión de los compañeros, o eventos importantes de la vida como mudarse de casa o la muerte de un ser querido.

Pero demasiada protección y atención tampoco pueden ser buenas para su relación.

… En cambio, mantenerse conectado e involucrado en la vida de su hijo puede ayudarlo a aprender más sobre cómo él  está lidiando con el estrés. También puede ser de ayuda  una relación abierta con su hijo y asegurarse de que lo vea como alguien con quien hablar, incluso sobre temas embarazosos o incómodos.

Se piensa que es más probable que los niños estén abiertos a la  supervisión de los padres durante sus años de adolescencia si han crecido en un entorno familiar de apoyo y educación.

Cada niño adolescente es único, y los adolescentes responden al estrés de maneras diferentes y únicas. Usted conoce mejor a su hijo que nadie , así que  confíe en su instinto sobre cómo ayudar a su hijo si está pasando por un momento estresante. Usted también puede pedir ayuda a amigos, familiares o profesionales como su médico de cabecera.

El sueño y el desarrollo del cerebro en los adolescentes.

Durante los años de adolescencia, los patrones de sueño de su hijo cambiarán. Esto se debe a que el cerebro produce melatonina a una hora diferente del día. Que hace que su hijo se sienta cansado y predispuesto  para acostarse más tarde po la noche. Todo ello puede mantener a su hijo despierto durante la noche y dificultarle el despertar a la  mañana siguiente.

El sueño es esencial para el desarrollo saludable del cerebro. Pruebe los siguientes consejos:

  • Asegúrese de que su hijo tenga un ambiente cómodo y tranquilo para dormir.
  • Fomente el “descanso” antes de acostarse, lejos de las pantallas, incluidos los teléfonos.
  • Reforzar una rutina de dormir regular . Su hijo debe tratar de ir a la cama y levantarse a horas regulares cada día.
  • Anime a su hijo a dormir lo suficiente cada noche. En promedio, los adolescentes necesitan de 8 a 10 horas cada noche.

El comportamiento de riesgo y el cerebro adolescente.

El cerebro adolescente está diseñado para buscar nuevas experiencias, riesgos y sensaciones: todo es parte para refinar esas conexiones cerebrales.

  • Además, los adolescentes no siempre tienen mucho autocontrol o buen juicio y son más propensos a la conducta de riesgo . Esto se debe a que el autocontrol, la solución de problemas y la toma de decisiones del cerebro, se gestionan en la corteza prefrontal que se desarrollan en último lugar. También se cree que las hormonas contribuyen al comportamiento impulsivo y arriesgado. Pero no olvidemos que los adolescentes necesitan tomar riesgos para crecer y desarrollarse. Puede ayudar a su hijo a elegir riesgos saludables , como los deportes y los viajes, en lugar de los negativos. Toda toma de riesgos implica la posibilidad de fracaso. Su hijo necesitará su apoyo para superarse de  cualquier contratiempo.

 

Si necesita ayuda…

Cada niño experimenta cambios a un ritmo diferente.

Si le preocupa el ritmo de desarrollo de su hijo o le preocupa el cambio en el cuerpo, el pensamiento o el comportamiento, puede comenzar por hablar con un tutor escolar o con su médico de cabecera. Si estás realmente preocupado, puedes acudir a un psicólogo . También otros padres, pueden ser una gran fuente de apoyo. Intente hablar con amigos, familiares o padres en la escuela de su hijo.

 

Referencias:

https://revistageneticamedica.com/2018/06/29/desarrollo-del-cerebro-humano/

https://neuropediatra.org/2016/03/14/la-adolescencia-del-cerebro/

https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/grandes-reportajes/como-funciona-cerebro-adolescente_4955

https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos

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