La vida sedentaria causa obesidad

Una de las causas de la obesidad es la vida sedentaria

Cada vez hay más niños obesos en los países industrializados. Las principales causas son una mala alimentación y una vida sedentaria. La alimentación se puede mejorar evitando la comida rápida y la bollería industrial. Mientras que la falta de ejercicio se soluciona viendo menos la televisión y jugando más en el parque.

obesidad
Los niños que viven en los países industrializados están cambiando su estilo de vida. Ahora hacen menos ejercicio y su tiempo libre lo dedican a ver la tele o a los videojuegos. La consecuencia más directa de este cambio es el sobrepeso.

Los  estudio realizados con niños  ha descubierto que el estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de obesidad. Una enfermedad que ya se puede observar en los más pequeños a partir de los 3 años.

La investigación, y estudios realizados miden  el consumo total de energía, la actividad física y el comportamiento sedentario. Además, durante dos años se sigue la evolución de estos niños.

La actividad física que se registró se encontraba dentro de los rangos que caracterizan el trabajo ligero o sedentario.

Asimismo, el consumo total de energía de los niños de 3 a 5 años se demostró que era mucho menor que las estimaciones realizadas, de alrededor de 200 calorías diarias.

De hecho, los niños que fueron estudiados apenas empleaban unos 20 o 25 minutos al día en alguna actividad física moderada o vigorosa.

Todos estos parámetros indicaron que los estilos de vida de estos niños eran sedentarios. Y junto con el seguimiento posterior, se demostró que aumentaba el riesgo de sobrepeso.

Actualmente, los expertos recomiendan que los niños realicen una actividad física moderada o vigorosa durante, al menos, una hora al día.

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Plaza Toy Autor

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